Praten in jouw slaap is meestal onschuldig en komt vaker voor bij stress, vermoeidheid of onrustige slaap. Het ontstaat vaak tijdens lichte slaap of de overgang naar diepe slaap. Factoren zoals slaaphouding, spanning en slaapcomfort kunnen invloed hebben op hoe vaak en hoe intens iemand in zijn slaap praat. Wat is praten in de slaap? […]
Praten in je slaap: zo verminder je het gebabbel Read More »
We staan allemaal wel eens op met rugpijn na een nachtje slapen. Een stijve of pijnlijke rug, daar word je niet echt vrolijk van. Gelukkig blijft het vaak bij die ene keer. Maar wat als je regelmatig opstaat met rugpijn na het slapen? Rugpijn na het slapen: vaak ligt het aan je matras Rugpijn kan
Ik heb rugpijn na het slapen, wat nu? Read More »
Overdag is iedereen blij met zalige zomerse temperaturen. Wanneer het ‘s nachts nauwelijks afkoelt, is het plots minder genieten. Je ligt te woelen en te draaien in je bed, omdat je door de warmte in je slaapkamer moeilijk in slaap kan vallen. Na een snikhete dag toch vlot in slaap vallen? Met deze tips kan
Beter slapen bij warm weer? Zo doe je dat! Read More »
Ergonomisch slapen is goed voor je nachtrust, dat lees je overal. Maar wat betekent het precies? Ergonomie houdt in dat we onze houding en bewegingen aanpassen aan de fysieke behoeften van ons lichaam, om zo spanning en ongemak te verminderen. We vertellen je graag hoe je kunt beginnen met ergonomisch slapen, zodat je elke ochtend
Ergonomisch slapen: hoe begin je eraan? Read More »
In je bed leven zo’n 2 miljoen huisstofmijten. Met je blote oog kan je deze piepkleine beestjes niet zien en gelukkig heb je ook geen last van deze kleine indringers. Behalve wanneer je allergisch bent voor huisstofmijten. Lastig! Maar gelukkig kan je heel wat doen om je klachten te verminderen. Onze 9 tips tegen huisstofmijt
9 tips tegen huisstofmijt in je slaapkamer Read More »
Heerlijk uitgerust wakker worden, dat willen we allemaal. Alleen lukt dat niet altijd. Heel wat mensen voelen zich vermoeid wanneer ze uit bed stappen. En wie niet goed slaapt heeft vaker een slecht humeur of minder concentratievermogen. Maar hoe komt het eigenlijk dat we moe wakker worden? De oorzaken én de oplossingen voor moe wakker
Moe wakker worden: dit zijn de oorzaken Read More »
Sta je op met hoofdpijn? Dat komt vaak door onrustige slaap, spanning in nek en schouders of een verkeerde slaaphouding. Tijdens de nacht hoort je lichaam te herstellen, niet extra belast te worden. Een slecht passend kussen of matras kan deze spanning veroorzaken. Door je slaapcomfort te optimaliseren, kan ochtendhoofdpijn vaak verminderen. Je doet ’s
Opstaan met hoofdpijn? Pak de oorzaken aan. Read More »
Het korte antwoord: neen, iedereen heeft ongeveer evenveel slaap nodig. Voor de meeste volwassenen is dat tussen de zeven en negen uur slaap. Welke leeftijd ze ook hebben. Wat wel verandert is de slaapkwaliteit. Moeilijker in slaap vallen, lichter slapen, vaak wakker worden, … Een veranderend slaappatroon zorgt voor heel wat slaapstoornissen bij ouderen. Waarom
Tijdens je slaap daalt je hartslag doordat je lichaam ontspant en herstelt. Een normale hartslag tijdens de slaap ligt gemiddeld tussen de 40 en 60 slagen per minuut, afhankelijk van leeftijd, conditie en slaapfase. Blijft je hartslag ’s nachts hoog, dan kan dat wijzen op stress, onrustige slaap of een bed dat je lichaam onvoldoende
Wat vertelt je hartslag tijdens je slaap? Read More »
Diepe slaap is essentieel voor lichamelijk herstel, spierontspanning en een uitgerust gevoel overdag. Tijdens jouw diepe slaap vertraagt je hartslag, ontspannen je spieren en herstelt je lichaam optimaal. Door stress te verminderen, je slaapomgeving te optimaliseren en te kiezen voor het juiste bed, kan je het aandeel diepe slaap aanzienlijk verbeteren. Heb je soms het
Hoe kan ik mijn diepe slaap verbeteren? Read More »