Slaap is iets bijzonders: van het ene moment op het andere zit je in een “droomwereld” die je zelf niet onder controle hebt. Hoe zit dat nu eigenlijk in elkaar, onze slaap? Deze bestaat uit verschillende slaapfasen die samen één slaapcyclus vormen. Binnen zo’n cyclus zijn er twee soorten slaap: de non-REM of NREM-slaap (fasen …
Een verzwaringsdeken, je hebt er misschien al over gehoord? Of je overweegt om er een te kopen? En is er een alternatief voor een verzwaringsdeken? In deze blog beantwoorden we enkele interessante vragen die je kunnen helpen bij het maken van de juiste keuze voor jouw specifieke slaapbehoefte. Wat is een verzwaringsdeken? Zoals de term …
Je krijgt misschien ook regelmatig de opmerking naar je oren geslingerd om dat scherm nu eindelijk weg te leggen. Of je wijst je kinderen erop dat zo dicht bij een klein schermpje in het donker helemaal niet gezond is. Er doen tal van tips de ronde om het zogenaamde ‘blauw licht’ te vermijden voor je …
Je bent helemaal klaar voor een weldoende nachtrust, maar je voeten voelen aan als ijsblokken en je hebt alles geprobeerd om ze warm te krijgen. Wat nu? Met onze tips zijn koude voeten in bed binnenkort verleden tijd. Laat die warme voetjes maar komen! Gedaan met koude voeten in bed Gebruik een flanellen hoeslaken en …
Met deze tips heb je nooit meer koude voeten in bed Read More »
Op 31 oktober 2021 gaat de wintertijd in en zetten we de klok een uur achteruit: 3 uur wordt 2 uur ‘s nachts. JOEPIE, we kunnen wat langer slapen! Maar dat betekent wel dat ons slaapritme plots met een uur verandert. In onze vorige blog benadrukten we hoe belangrijk het is om een vast slaapritme …
Wintertijd: tips om de uurwisseling aan te pakken Read More »
Hoeveel slaap je nodig hebt, is heel persoonlijk. Gemiddeld is dit voor een volwassene zo’n 7 à 8 uur. De kwaliteit van je slaap valt wel te herleiden tot een gulden regel: een vast slaapritme. Geef je hier voldoende aandacht aan, dan creëer je een betere en gezondere nachtrust. Slaapdruk en biologische klok Onze hersenen …
Haal het maximum uit je slaap met een vast slaapritme Read More »
De kostprijs van een boxspring kan snel oplopen, maar is dat ook meer dan waard. Een Auping boxspring gaat namelijk erg lang mee. Maar wat is de levensduur van een boxspring precies? En hoe kan je die verlengen? Wij geven je graag enkele tips mee. Wat is de levensduur van een Auping boxspring? De gemiddelde …
Op zoek naar een goede boxspring? Dat kan een uitdagende zoektocht zijn, aangezien er zo veel keuze is. Hoe weet je zeker dat de boxspring die jij kiest zijn geld waard is? Wij helpen je op weg naar de beste boxspring voor jouw budget. Waarop moet ik letten? Informeer je goed Zorg ervoor dat je …
Op zoek naar een nieuwe matras? Dan is het belangrijk om een matras te kiezen die jouw lichaam op de juiste plaatsen ondersteunt. Daarbij moet je onder andere letten op je slaaphouding. Een buikslaper zal een andere matras nodig hebben dan een rugslaper. Ontdek hier wat de beste matras is voor jouw slaaphouding. Zijslapers Slaap …
Je matras is grotendeels bepalend voor je slaapcomfort. Ze moet steeds de juiste ondersteuning bieden om jouw lichaam optimaal te laten rusten. Maar na een tijdje verslijt elke matras, en biedt ze dus niet meer die perfecte ondersteuning. Wanneer moet je je matras vervangen? En hoe kan je de levensduur van je matras verlengen? We …