Naast pijn in de onderrug hebben veel mensen last van pijn in de heupen na het slapen. Deze pijn kan verschillende oorzaken hebben: overbelasting, slijtage, een slijmbeursontsteking, artritis of een geknelde zenuw. Maar ook een slecht slaapsysteem kan aan de basis liggen van dit soort problemen. 3 tips tegen pijn in de onderrug en heupen […]
Pijn in de onderrug en heupen na het slapen, wat is de oplossing? Lees verder »
Ongeveer 5 % van alle volwassenen praat wel eens ’s nachts als ze slapen. Mannen doen het vaker dan vrouwen. Vaak is het onverstaanbaar gemompel, maar soms zijn het woorden of zinnen die je duidelijk kan verstaan. De meeste mensen herinneren zich ’s morgens niks meer en komen er pas achter dat ze praten in
Praten in je slaap: zo verminder je het gebabbel Lees verder »
We staan allemaal wel eens op met rugpijn na een nachtje slapen. Een stijve of pijnlijke rug, daar word je niet echt vrolijk van. Gelukkig blijft het vaak bij die ene keer. Maar wat als je regelmatig opstaat met rugpijn na het slapen? Rugpijn na het slapen: vaak ligt het aan je matras Rugpijn kan
Ik heb rugpijn na het slapen, wat nu? Lees verder »
Overdag is iedereen blij met zalige zomerse temperaturen. Wanneer het ‘s nachts nauwelijks afkoelt, is het plots minder genieten. Je ligt te woelen en te draaien in je bed, omdat je door de warmte in je slaapkamer moeilijk in slaap kan vallen. Na een snikhete dag toch vlot in slaap vallen? Met deze tips kan
Beter slapen bij warm weer? Zo doe je dat! Lees verder »
Ergonomisch slapen is goed voor je nachtrust, dat lees je overal. Maar wat betekent het precies? Ergonomie houdt in dat we onze houding en bewegingen aanpassen aan de fysieke behoeften van ons lichaam, om zo spanning en ongemak te verminderen. We vertellen je graag hoe je kunt beginnen met ergonomisch slapen, zodat je elke ochtend
Ergonomisch slapen: hoe begin je eraan? Lees verder »
In je bed leven zo’n 2 miljoen huisstofmijten. Met je blote oog kan je deze piepkleine beestjes niet zien en gelukkig heb je ook geen last van deze kleine indringers. Behalve wanneer je allergisch bent voor huisstofmijten. Lastig! Maar gelukkig kan je heel wat doen om je klachten te verminderen. Onze 9 tips tegen huisstofmijt
9 tips tegen huisstofmijt in je slaapkamer Lees verder »
Heerlijk uitgerust wakker worden, dat willen we allemaal. Alleen lukt dat niet altijd. Heel wat mensen voelen zich vermoeid wanneer ze uit bed stappen. En wie niet goed slaapt heeft vaker een slecht humeur of minder concentratievermogen. Maar hoe komt het eigenlijk dat we moe wakker worden? De oorzaken én de oplossingen voor moe wakker
Moe wakker worden: dit zijn de oorzaken Lees verder »
Je doet ’s morgens je ogen open en je voelt het meteen: hoofdpijn. Geen fijn begin van de dag. Maar gelukkig kan je veel oorzaken van opstaan met hoofdpijn makkelijk aanpakken. We zetten de meest voorkomende oorzaken én de beste oplossingen voor jou op een rijtje. Waarom sta ik op met hoofdpijn? Om te vermijden
Opstaan met hoofdpijn? Pak de oorzaken aan. Lees verder »
Het korte antwoord: neen, iedereen heeft ongeveer evenveel slaap nodig. Voor de meeste volwassenen is dat tussen de zeven en negen uur slaap. Welke leeftijd ze ook hebben. Wat wel verandert is de slaapkwaliteit. Moeilijker in slaap vallen, lichter slapen, vaak wakker worden, … Een veranderend slaappatroon zorgt voor heel wat slaapstoornissen bij ouderen. Waarom
Wie een smartwatch of een fitnesstracker draagt, merkte het waarschijnlijk al. Tijdens je slaap daalt je hartslag. Slapen betekent rusten voor je lichaam en geest. Het is dus logisch dat ook je hart het rustiger aan doet. Wat gebeurt er met je hartslag tijdens je slaap? Tijdens je slaap kan je hartslag variëren afhankelijk van
Wat vertelt je hartslag tijdens je slaap? Lees verder »