Tips van onze slaapexperten

Het korte antwoord: neen, iedereen heeft ongeveer evenveel slaap nodig. Voor de meeste volwassenen is dat tussen de zeven en negen uur slaap. Welke leeftijd ze ook hebben. Wat wel verandert is de slaapkwaliteit. Moeilijker in slaap vallen, lichter slapen, vaak wakker worden, … Een veranderend slaappatroon zorgt voor heel wat slaapstoornissen bij ouderen. Waarom […]

Wie een smartwatch of een fitnesstracker draagt, merkte het waarschijnlijk al. Tijdens je slaap daalt je hartslag. Slapen betekent rusten voor je lichaam en geest. Het is dus logisch dat ook je hart het rustiger aan doet. Wat gebeurt er met je hartslag tijdens je slaap? Tijdens je slaap kan je hartslag variëren afhankelijk van

Heb je soms het gevoel dat je niet helemaal uitgerust bent? Of ben je een hele lichte slaper en zoek je manieren om je diepe slaap te verbeteren? In deze blog delen we enkele nuttige tips die je kunnen helpen om te slapen als een marmot! Diepe slaap = goede slaap Alle fases van de

Ze zeggen wel eens dat slaaptekort het nieuwe roken is. Het lijkt misschien wat extreem geformuleerd en toch is het de realiteit. Langdurig slecht of te weinig slapen verhoogt de kans op verschillende fysieke en mentale gezondheidsklachten. Wat nu de mogelijke gevolgen van slaaptekort zijn, lees je in deze blog. Een verwittigd man of vrouw

Tegenwoordig verschijnt er elke dag wel een bericht of artikel over hoe je kan besparen op je energiefactuur. De stijgende energieprijzen baren natuurlijk veel mensen zorgen. Heb jij de chauffage al iets lager gezet? Of misschien staat die zelfs volledig uit in de slaapkamer? Dan heb je het misschien iets te koud in bed… Met

Denk je eraan om te slapen met oordopjes? Omdat je helemaal gek wordt van je snurkende partner of je lawaaierige buren? Of omdat de passerende auto’s je elke nacht opnieuw wakker houden? Wat de oorzaak ook is: een verstoorde nachtrust heeft heel wat negatieve gevolgen. Niet alleen op je humeur maar ook op je fysieke

Slaap is iets bijzonders: van het ene moment op het andere zit je in een “droomwereld” die je zelf niet onder controle hebt. Hoe zit dat nu eigenlijk in elkaar, onze slaap? Deze bestaat uit verschillende slaapfasen die samen één slaapcyclus vormen. Binnen zo’n cyclus zijn er twee soorten slaap: de non-REM of NREM-slaap (fasen

Een verzwaringsdeken, je hebt er misschien al over gehoord? Of je overweegt om er een te kopen? En is er een alternatief voor een verzwaringsdeken? In deze blog beantwoorden we enkele interessante vragen die je kunnen helpen bij het maken van de juiste keuze voor jouw specifieke slaapbehoefte. Wat is een verzwaringsdeken? Zoals de term

Je krijgt misschien ook regelmatig de opmerking naar je oren geslingerd om dat scherm nu eindelijk weg te leggen. Of je wijst je kinderen erop dat zo dicht bij een klein schermpje in het donker helemaal niet gezond is. Er doen tal van tips de ronde om het zogenaamde ‘blauw licht’ te vermijden voor je

Je bent helemaal klaar voor een weldoende nachtrust, maar je voeten voelen aan als ijsblokken en je hebt alles geprobeerd om ze warm te krijgen. Wat nu? Met onze tips zijn koude voeten in bed binnenkort verleden tijd. Laat die warme voetjes maar komen! Gedaan met koude voeten in bed Gebruik een flanellen hoeslaken en